Fitness
Wirbelsäulengymnastik und Rückenfitness "Fit in Form":
- Aufwärmung mit leichten Aerobicschritten zur Verbesserung der Koordinationsfähigkeit.
- Haltungsschulung und Kraft- und Ausdauertraining der Muskulatur nach rückenspezifischen Gesichtspunkten.
- Gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und umgebenden Gelenke.
- Gezielte Mobilisation des Nervensystems und Dehnung der verkürzten Muskulatur als Prävention von Haltungsfehlern.
- Entspannungsübungen
- Körperwahrnehmungsübungen zur Umsetzung in den Alltag
- Erlernen der Eigenkorrektur im Spiegel
- Korrektur durch Kursleiter
- Einsatz von diversen Trainingsgeräten wie Hanteln, Propriobars, Therabändern u.a.
jeweils Dienstags:
- 18.00 - 19.00 Uhr
- 19.15 - 20.15 Uhr
- 20.30 - 21.30 Uhr
- 09.30 - 10.30 Uhr
- 10.45 - 11.45 Uhr
- 19.00 - 20.00 Uhr
- 20.15 - 21.15 Uhr
Nordic Walking und Personaltraining auf Anfrage
Hier finden Sie eine Bildergalerie von einem Fest mit unserer Fitnessgruppe:
